切换城市

首页
讲师查询 课程超市 免费比价 内训众包
李晴

李晴 暂无评分

供应链管理 生产管理

讲师官网:http://liqing.sougen.cn/

付费查询讲师联系方式(无需注册 扫码即可)
仅需5.00元查询讲师或助教联系方式,仅限聘请讲师授课

立即购买

李晴二维码
扫一扫讲师移动官网
任意分享朋友圈

情绪压力与阳光心态

发布日期:2015-07-22浏览:2279

  • 课程时长

    12h H

    课程大纲

    第一部分: 压力篇
    一、压力产生原因及危害
    1.什么是压力?
    2.压力产生的三大根源:工作 生活 个人性格
    3.我们今天生活在一个怎样的时代?
    4.压力产生的原因:工作 生活 家庭 人际 疾病。。。
    5.压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。
    6. 压力对身体和心理造成的危害
    7. 压力对工作 生活 人际关系造成的危害
    二、正确认识和解除压力
    1.正确看待压力:有压力才有动力
    2.压力是一种感觉,幸福也是一种感觉
    3. 所有的压力的根源都是心态的问题
    4. 接触压力的方法:物理法 心态法
    5. 物理解除法:运动 听音乐 看书 瑜伽。。。。。
    6. 压力是学习不够 能力不及 不够专业的表现
    7. 专家才是赢家!做一个三专的员工:专业态度 专业技巧 专业知识
    8. 学习最好的途径:向成功者学习。成功最快的方法:复制。
    第二部分:建立阳光心态
    一、改变认知(建立积极心态)
    事情的发生无好坏,只有认知不同。
    任何事情的属性:都具备两面性
    积极心态与消极心态对工作和生活各会产生怎样的影响?
    积极心态:看到事物矛盾双方最有利的一面
    改变对事情的认知方法:转变对事情的定义,看到事物好的好一面。
    转对对事物定义的“六字秘诀”
    工作中,积极但不要心急!控制情绪的秘诀:明确你想要的结果!
    二、建立积极正面的信念 
    拥有什么样的信念,就会拥有什么样的人生。
    好的信念成就人,不好的信念毁了人,甚至害死人
    三大积极信念:(1)冲动是魔鬼。(2)这一切都会过去。(3)我的情绪我掌控。
    三、培养宽容心态
    1.什么是宽容?
    2.宽容是被践踏的小花所散发出的芳香。
    3.为什么要有宽容心态? 不宽容的结果是什么?
    4.同理心:金无足赤,人无完人。多站到对方的角度想一想
    5.宽容是人生的大智慧!宽容别人就是宽容自己
    6.同理心训练--看视频做讨论“银行保安殴打客户”
    四、心怀感恩之心
    为什么要感恩?--“感恩”的力量
    所有消极负面心态的根源:不懂得感恩!
    感恩就是感恩一切,凡事感恩
    如何培养员工对公司和客户的感恩之心?
    感恩是一种积极的心态,感恩化解一切。
    养成感恩的习惯:常怀感恩的心 多讲感恩的话 多做感恩的事

最新博客更多>>

首家按效果付费的培训众包平台

0755-83802522

周一至周五 09:00-18:00