三阳开泰开启人生大运---《黄帝内经》养
发布日期:2015-07-27浏览:2521
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课程大纲
第一章
一、为什么要学习这个课程:
1、《黄帝内经》是一部什么的书?为何是中华民族最灿烂的典籍之一。
2、大学之道,在明明德,在新民,在止于至善……自天子以至于庶人,皆以修身为本。
3、正气内存、邪不可干。提高身体能量、抵御病邪。浩然正气,齐家、治企、打天下。
4、精神、灵魂、魄力、意志、志气与五脏的生理关系和修身意义。
二、中国职场人员健康调查:
(1)慢性病高发、
(2)“生理年龄”提前衰老10年
三、威胁健康的三大因素和机理
1、情志因素---
(1)情绪压力对睡眠的影响
(2)情绪压力对女性乳腺和男性生殖健康的影响
(3)情绪压力对中老年心脑血管的影响
2、生活规律---
(1)生活不规律导致阴阳失调:阴平阳秘,精神乃治。阴阳失调是导致疾病的首要机理。
老子:人法地,地法天,天法道,道法自然
《内经》:天人合一。倡导人与自然相和谐的养生法则
(2)饮食不规律导致肠胃消化系统的伤害。【脾胃为后天之本,气血生化之源】
3、工作状态---
(1)对眼睛视力的影响:肝开窍于目,久视伤血,有损肝血。
(2)对脊椎关节的影响:脊椎上有阳脉之海的督脉,督脉通脑,和心脑系统健康有重要关系。
(3)对经脉气血的影响:生命在于运动,气血在于流通。流水不腐,户枢不蠹。气血状况直接关乎身体健康。
四、养精蓄锐的道家养生功法
华佗之《五禽戏》记载:"动摇则谷气消,血脉流通,病不得生"。意思是,人只要动一动,摇一摇,那么就气血流通,百病不生了。
第二章
阳气是生命最强大的能量
1、现代大部分人都阳气不足——万病皆损于阳气
阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也——《黄帝内经•素问》
2、南方人体质更阳虚
3、阳虚者,更常见“上火”
(1)虚火牙痛、虚火喉痹、口疮、失眠、眩晕、面部阵阵烘热、身体阵阵发热、手足心热、小便尿热、大便肛热、唇口红肿等多属“虚火”范畴。
(2)虚火者,切不可轻用清热泻火攻伐之剂,此最伤元气。此类体质者有外感发烧腹痛等常见病,亦慎用消炎药,否则大伤阳气。
(3)阳虚的辩证关键在于一个“神”字
谁是健康的头号威胁:
祛湿之法:“湿为阴邪,非温不解”
阳气若足百年寿,灸法升阳第一方
(1)阳气者,精则养神,柔则养筋——《黄帝内经•素问》
4:如何养-气血精神
传统建筑,以坐北向南为上。南属阳,人之所居为阳宅,阳气充分,则人丁兴旺。
每个人都在把握命运,中医文化指出,阳气旺盛不仅可以抵御病邪侵害,还能使人的精神平和愉悦,做事胸有成竹。所以,升发阳气还是改变命运的好方法。