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郑重

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情绪压力管理

发布日期:2015-07-28浏览:1925

  • 课程大纲

    第一部分:情绪压力管理:新阳光 新启航
    心态的重要性:从内到外影响你,心态决定命运
    心态的两种类型:积极心态和消极心态的区别
    新阳光心态的锻造的黄金法则
    第二部分:情绪压力管理: 探索自我 拥抱阳光
    改变:适应环境,改变自己
    探索:变不可能为可能,改变命运
    如何“炼心”
    有效抱怨:有效抱怨的黄金法则
    第三部分: 情绪压力管理:超越自我 新阳光心态 新人生
    思考有价值的东西,那么好事就会找上你
    态度是件小事,但却可以创造大不同
    改变生活态度,活在当下
    重塑自我认知模型与行为模型
    第四部分:什么是情绪管理,认识职场情绪及情绪带来的影响
    你是怎样定义情绪的
    情绪的分类
    漫画分析:跳楼看人生
    案例分析:先调整情绪再解决问题
    案例分析:情绪失控带来的后果
    第五部分:我们有哪些情绪,如何做好情绪管理,如果不做好情绪管理会怎么样
    控制不好情绪给职场及人际关系造成的影响
    觉察自己的情绪,我现在有什么情绪
    采取控制情绪的行动方法
    心理学“踢猫效应”分析
    如何认知和控制他人的情绪
    控制情绪的十字秘诀
    视频分析:控制情绪大法
    做好情绪管理关系到事业的成败
    第六部分:学会自我缓解压力,管理情绪
    了解职场压力、竞争压力和情感压力等
    什么是活在当下
    如何做到活在当下
    缓解压力的方法

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