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殷祥

殷祥 暂无评分

管理能力 中层管理

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《管理者的高效压力与情绪管理》

发布日期:2015-09-29浏览:1571

  • 课程时长

    3.5 H

    课程大纲

    第一部分:发现认知篇
    1、课堂调查 重压下的深呼吸
    2、现代社会人们忙碌与追求的目地
    3、正视压力 正是压力 告诉你有关压力的谎言
    4、压力产生的关键与累积效应
    5、压力源与压力症候群的发现认知
    6、警惕!过劳死是个怎样的死法
    7、压力与工作绩效的关系分解
    8、情绪的A、B、C类型分析
    9、什么是情绪及认清情绪产生的特性
    10、压力与情绪的传染性
    11、情绪化产生的习惯性抱怨禁忌
    12、中国式压力与情绪的劣根性
    13、成功VS幸福 浮躁VS宁静
    第二部分:管理利用篇
    1、安心、安身、安家、安业
    2、人生是算总帐的
    3、人生中尤为重要的AQ-逆境商
    4、合理的理想与不合理妄想
    5、清晰目标与计划避免无力感
    6、利用好时间效益避免紧迫感
    7、善于分析 问题发生也不能自乱阵脚
    8、改善事物的四项基本法则
    9、现场作业题 转化你的压力
    10、和谐的人际关系 别让气占了上风
    11、释放压力与调节情绪的种种方法
    12、修炼无限心力
    13、寻找自己缺失的率真
    课程小结
    殷老师管理箴言:
    1、我们已越来越远离那青春飞扬的日子,那些不加掩饰的欢笑与泪水;每天面对不同的人就需要戴着不同的面具,时间久了,时间久了我都不知道那张是我自己的脸。
    2、人活的如何,完全决定于他对人、对事、对物的价值观,每个人的一生都要走很长的路,但充满意义与乐趣你会感觉到更有价值。
    3、人生就是一个选择的过程,而每次选择都是代表得与失,明白自己的方向和价值取向,才能够活的明白和自在。
    4、快乐靠自己,没有谁能够同情和分担你的悲切;坚强靠自己,没有谁会怜悯你的懦弱;努力靠自己,没有谁会陪你原地停留;或许努力都不够,你得拼了!
    5、再忙也得留点时间让思绪沉淀!
    6、……


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