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余洪

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睡眠与健康

发布日期:2016-08-12浏览:3007

  • 课程对象

    企业白领

    解决问题

    预防亚健康

    课程大纲

    第一部分:错误睡眠所导致的严重后果;
    1、自检睡眠不足;
    2、睡眠不足不正确引发的各种疾病; 
    第二部分:睡眠对身体的作用;
    1、从西医的角度讲睡眠的作用;
    2、从中医的角度去理解睡眠的作用。 
    第三部分:如果做到科学睡眠。
    1、正确的睡眠时间
    2、正确的睡眠姿势
    3、正确的睡眠环境
    4、根据不同的年龄选择适合自己的床 第四部分:结束。

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