企业的幸福课——积极心理学
发布日期:2015-01-27浏览:3548
-
课程背景
你是否因为生活上的困境或压力,而感到不快乐?
你每天做的事,是否都很充实而有意义?
检视你的内心深处,你真的快乐吗?
根据哈佛商业评论杂志(Harvard Business Review)报导,据统计,快乐的人创造出的生产力高于一般人的31%,将近三倍,可见快乐的人具备更大的优势竞争力,而心理学家更发现,快乐是可以被衡量和学习来的。快乐从原本心灵主观感受,已成为现今大众追求的价值!课程价值点
通过积极心理学,了解和认识人生幸福感的真正意义
促进积极自我意识——引导正面的自我的性格与价值观
掌握积极情绪智能——职场身心和谐的实用技巧
培养积极人际关系——建立事业家庭的良性支持系统
面对积极改变——瞄准际遇和应对挑战的策略
确定增加幸福感的个人行动计划课程对象
中高层管理者课程时长
12 H课程大纲
第一部分 幸福在心里
1)幸福在哪里:藏起来的幸福的六大秘密
2)幸福是种感觉:帮你找出幸福感的三个特征
3)你的幸福测评师:牛津幸福感问卷
4)如何计算幸福的公式:从先天因素、后天经验到内心力量
5) 小狮子找尾巴的故事——幸福人生面面观
第二部分 寻找真正的自我
1)现代文明的冲突:左脑与右脑、理性与情感
2)成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我
练习技巧:“我是谁”?
3)本立而道生——生命价值观探索
4)自我的四大领域
练习技巧:发现未知的你
5)发挥自我效能感的四大途径
第三部分 自我情绪管理(EQ)
1)认识流动的生命力——情绪
练习:自我情绪体验
2)情绪的“钟摆效应”
练习技巧:情绪敏感度训练
3)身心放松的技巧
4)无效的情绪处理循环圈
压抑、转移、发泄、合理化
5)办公室情绪处理技巧
练习技巧:“我不在现场”法、“离开现场法”
第四部分 积极关系圈与沟通
1)个人“冰山模型”—透视心灵的密码
练习:了解人性真正的需求
2)从依恋模型解读人际关系四大类型
3) 幸福摩天轮:建立平衡式生活圈
4)萨提亚四种不良的沟通模式
练习:沟通双人舞
5)建立一致性的沟通模式
练习:“我讯息”技巧
6)营造团队开放互动的氛围
练习:天气预报法
第五部分 在变化中蜕变成长
1)蝉的人生感悟——人生改变的四个自助阶段策略:
2)消除思想的蜘蛛网——突破不合理信念
练习技巧:一念之转和反躬自问
3) 创造力爆发的10好办法
4) 激发个人独特内在动机
视频播放:永不放弃
5)学习爱自己
练习:自我接纳和欣赏
6)消减身心压力的十个技巧
7)自我和谐管理行动计划
第六部分 企业幸福感
1) 幸福感在企业中的表现形式
2)马斯洛人性化管理——营造幸福感的组织氛围
3)做个幸福员工的葵花宝典