查看详情>> 　　周一老师正能量传播 你心里有罪疚感吗?你是否了解，当你有罪疚时，会不由得将罪疚传递给你所爱的人，尤其如果你有子女的话。你的自我攻击会使你无法对子女付出他们配得的所有爱。 　　心怀罪疚有多可怕? 　　罪疚的本质是幻相，目的在使小我保持强壮有力的状态，并隐藏人们对爱、亲密和未来的恐惧。 　　所有问题都是基于罪疚而逐步壮大。每一个问题，包括关系问题在内，都是企图因为自己的罪疚而惩罚自己。罪疚可以说是世间最具毁灭性的概念。少了罪疚的幻相，就不会有各种自我惩罚，也因此就不会有问题，因为小我仰赖罪疚。小我想要我们保持分裂，何况没有任何一味药像罪疚这么好用，能够筑墙在我们与他人之间造成隔阂。 　　罪疚是自我攻击、自我毁灭、不配得、无价值感、失败和牺牲的起因。牺牲是企图补偿罪疚，不过这么做从来不足以抵偿罪疚。罪疚却在不断毁坏你的关系并造成你的问题。 　　你是否了解，当你有罪疚时，会不由得将罪疚传递给你所爱的人，尤其如果你有子女的话。你的自我攻击会使你无法对子女付出他们配得的所有爱。罪疚妨碍接触，少了接触，关系不是变得老套、无聊、陈旧，不然就是变得极度戏剧化。这是麻烦的滋生地，而你现在正因此而付出代价。 　　小时候，我心中有许许多多的罪疚，我参加了奥林匹克运动会，并在罪疚感项目得到一面金牌。当我终于将自己从罪疚的洞中掘出，清除掉罪疚所引发的自我价值感的缺失，我才真正发现了罪疚不真实的一面。对我而言，这是全新生活的开始，尤其在关系上更是如此。我终于能够让爱进来，终于能够让自己感到被爱。这时，我才能够颇有权威地谈论罪疚的毁灭性幻相。我曾经帮助过对其他人类凶残地犯下罪行的个案穿越可怕的罪疚感，这种人的罪疚驱动他们不是自毁，就是为了埋藏罪疚，而以愚昧和欺骗的手法对他人做出同样糟糕，甚至更糟糕的行为。 　　罪疚是行不通的。罪疚阻挡爱，并隐藏恐惧，积累罪疚，意在保护恐惧，使恐惧更难得以发现及疗愈。假使你在生活中赋予罪疚任何力量，罪疚就会变成残酷的主人。心有罪疚必会惩罚自己。罪疚自成恶性循环，让你掉进向下的毁灭漩涡，让你毁灭你所珍爱的一切。惩罚自己时，你会暂时感到自由和安慰，然后一层更黑暗的罪疚(有时候被愤怒隐藏了)因为那份“更糟糕”的感觉而涌现。那是永无止境的循环。 　　如何摆脱罪疚感? 　　扪心自问并列一张表，写出目前令你感到罪疚的是什么? 　　为了你自己，为了你所爱的人，你能够宽恕自己犯了这个错误吗?你能够修正错误，但罪疚滋生更多的罪疚、自我惩罚和分裂。难道你想要教人罪疚?除非你先摆脱掉自己的罪疚，否则你永远免除不了提问、自我评断，或对他人的评断。 　　你可以问问自己： 　　要是你知道这份罪疚是来自于你出生前、出生时或出生后，这时间可能是什么时候? 　　要是你知道跟谁有关，可能是你和谁? 　　要是你知道当时是发生了什么事，八成是怎样的一件事? 　　要是你得到的答案是罪疚感源自你出生前，就问问自己，它源于娘胎里，还是在那之前?如果那份罪疚源自于母亲怀胎之前，问问这份罪疚是祖先传下来的吗?还是来自哪一个“其他辈子”?(如果你不相信累世，不妨把这当作一种隐喻。) 　　如果是源自于娘胎里或受胎以后的罪疚，请了解，你从中得到的任何负面情绪都是当时情境的一部分，是那个事件中的每一个人所共有的。事实上，是这些人传递给你的。有个方法可以让每一个人都自由，那就是领悟到你带来了一份灵魂层面的礼物，要让当时情境中的每一个人都从那份罪疚和痛苦中解脱出来。要是你知道那份礼物是什么，可能是什么? 　　你愿意的话，现在打开并领受那份礼物，让那份礼物整个充满你，然后在能量上与事件中的每一个人分享这份礼物。如果问题完全得到解决，你就自由了;少数案例显示，问题并没有因此而解决，那表示还有另外一份礼物有待接受并分享。 　　假使罪疚是祖先传递下来的，那你一定也带来了一份灵魂层面的礼物，要帮助你的家人和祖先们解脱。只要敞开并领受那份礼物，然后透过母系和父系的双方家族将礼物传回去，直到传递下来的只剩下平安为止。 　　假使出现的罪疚是一则灵魂故事，那就问问自己下列这组问题： 　　1.要是你知道的话，在你的故事中，当时你住在哪一个国家，这国家可能是哪里? 　　2.在你的故事中，你是男人或女人?你可能的性别是什么? 　　3.一定发生了什么事，你才会带着这样的罪疚一路来到此刻，这事可能是什么? 　　4.你的灵魂当时企图藉由那份经历学习到什么样的功课? 　　5.最后，问自己，你带了什么样的灵魂层面的礼物来到故事中，好帮助当时在场的每一个人? 　　把自己看成回到当时故事中的小小孩，拥抱那份礼物，接着与那一世那个时间点以后的每一个人事物分享礼物。然后带着那则疗愈故事的感觉，一路向上，直至来到当下，回到你的表意识心灵为止。 　　罪疚妨碍连结，藉此破坏关系。罪疚导致攻击、自我攻击、怨怼、评断、不配得、退缩、牺牲和其他角色、心魔。所有这些面向不断积累自我仇恨，并衍生出负面经验和其他痛苦的情绪。 　　假使我们放下自己的罪疚，就能够让爱和纯真取代罪疚。

查看详情>> 周一老师正能量传播 生命唯一的目的是提升 武志红 人生就是一幕戏，每个人都是主角。然而，我们不只是在演出，更是这幕戏的创作者。因为一般戏剧总有个既定的结局，人生则不同，结果往往掌握在我们自己手中。 我想，通过心灵和思考的升华，命运可以由此而改变。与其和“命运”做无谓的相搏，不如潜心想想：如何为自己写一部剧本，从而扮演自己心仪的角色。——稻盛和夫 日本著名企业家、两家全球500强企业京瓷和KDDI的创始人稻盛和夫如是说。他是一名佛教徒，所以他这个说法有轮回的意味。不过，就算把他这句话的宗教色彩去掉，它仍然是一个很好的人生哲学。 在讲人生哲学这种大道理前，我先讲个小故事。 此生唯一的目的是净化你的灵魂 这个故事发生在我的一个哥们Z身上，他在北京，2008年北京奥运会期间，他想把他的大房子租给看奥运会的国人或外国人，赚一笔横财。他的房子很不错，位置也好，消息发出去后，很快来了很多人看房子，但这些人都令他不舒服，他打电话给我说，小武啊，这个世道怎么了，怎么来看我房子的人全是一些混蛋呢！ 他举例说，例如有不隐瞒身份的有钱男人和二奶，有像是一对男同性恋的外国人，还有讲起价来蛮不讲理的泼妇……一开始，我还想反驳他,那可能都是他看到的表象，未必是事实，但Z给我列举了很多证据，他是一个心细如发的人，这些证据显示他的推测基本是靠得住的。 那这是怎么回事呢？怎么“混蛋”都跑他那儿去了。 对此，用现在流行的“吸引力法则”来解释，可以说，这是他吸引来的。他自视很高，而对别人总是心怀蔑视和敌意，而这蔑视和敌意就是他的需要，他需要一些“混蛋”，那样好投射出去他的蔑视和敌意。用心理学的解释，则可以称，他有一个“被蔑视的内在小孩”和“‘混蛋’的内在他人”，这个内在的关系模式一展现到外部世界，就是他的遭遇。 Z另外一个说法是，女人都是吃软饭的，而他谈恋爱数十次，那些女性除了一个外也果真是想吃他软饭的，这也是同样一个道理。甚至，同样一个女人，既认识他又认识我另外的朋友，和他在一起时就变成了一个不讲道理的“坏女人”，而和我另外的朋友在一起时就是一个“好女人”，所以可以说，这也是他的需要，因为只有当一个女人变成吃软饭的后，他才好投射他的蔑视和敌意。 这样看起来，人真的是没救了。他好像一点觉知力都没有，从未对自己的特殊际遇有过自省——这是不是我招来的啊，而认识到，这其实是自己在玩的一个心理游戏而已。 轮回，是为了修炼和提升 所谓命运，依照心理学的经典解释，就是我们将自己童年的关系模式投射到成年的人际关系中，结果命运就成了一个无聊的轮回。但轮回的目的，就是为了不断制造同样的机会，让自己处在同样的人际关系模式中，好从中修炼自己的心性。 怎么修炼呢，这涉及到生命能量管理学两个重要的概念——投射和内摄。 所谓投射，即将自己的内心投射到外部世界中去，具体而言，即将自己内在的关系模式投射到外部关系中。所谓内摄，即将外部世界吸入到自己内心中，具体而言，即将外部关系吸入到自己内心中。 我们每玩一个轮回的游戏，都是在制造一个机会，先将内心的东西投射到外部世界中，然后再将外部世界的样子吸入到内心中，假若我们发现，这个外部世界和自己的本心似乎有些不同，那就意味着，我们的心改变了。 当然，改变有可能是朝着好的方向而去，也有可能是朝着坏的方向而去，我们有可能通过一轮的投射和内摄后，变得更宽容更从容更灵活更信任，也有可能变得更狭隘更焦虑更偏执更怀疑。 决定我们去向何方的关键因素是觉察 最好的觉察是直接去关照自己的内心，在没有做任何事的情况下，就发现了自己内心的种种变化过程，并洞察到自己内在的心理游戏的变化过程，从而直接了悟到一些真谛，心没有经历任何事情就净化了。 但是，这很难，对于绝大多数人而言，自己的内心就是一块模模糊糊的难以辨认的存在，直接去看的话，什么都看不清，还会让自己非常焦虑。所以，我们绝大多数人，需要将心通过事情而展现出来，也就是说，将自己的内在投射到外部世界，这几乎是一个必然的需要。 关键是，我们要明白，自己看到的一切外在，都是自己内在投射的结果，我们要有这样一个明确的意识。有了这个意识，我们就不会轻易地埋怨别人，并将事情的责任一味推到别人或其他事物身上，而知道首先要看自己。 这也是传统的心理治疗的核心功能。至少在我看来，心理治疗的目的不是去解决一个问题，而是帮助来访者明白，自己的心是如何制造了这个问题，自己的心又如何展现在这个问题中，当来访者比较敏锐地发现自己的心与这个问题之间的联系后，这个问题就化解了一大半。 我的治疗经验也显示了这一点，经常，似乎没有发生任何明显的变化，只是来访者逐渐了解了自己在一些琐细的事情上的内心变化，结果他们觉得事情完全不一样 了，有时会导致问题的解决，有时问题还在，但他们对自己内在的觉察令他们觉得更宽容更从容更灵活更信任自己和别人，所以可以和这个问题共处，甚至那个问题已不再是问题，虽然事实看上去还是一样。