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胡鹏飞

胡鹏飞 暂无评分

综合管理 心理学

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阳光心态:从消极到积极思维

发布日期:2015-01-20浏览:1988

  • 课程背景

    你快乐吗?生活是一种选择,你选择什么,你就得到什么。快乐其实是一种心态,你缔造阳光,快乐就光顾你。这也是为什么在同样的环境,同样的岗位,有的人生活很快乐,而有人却生活在终日抱怨当中的原因。
    通过课程学习帮助您找到如何快乐工作、快乐生活的途径,如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态。帮助您快速融入团队,成为一个受欢迎的人,用快乐之心去工作,去生活,建立起积极向上的人生价值观,释放出强劲的影响力以获取健康的人生

    课程对象


    生活中感觉有压力的所有人士

    解决问题


    1、学会享受工作
    2、学会乐观
    3、处理生活中的情绪

    课程时长

    6 H

    课程大纲

    一、积极认知,理解阳光心态
    1、积极心态、迎接挑战
    2、为什么要研究与学习积极快乐
    3、我们需要快乐的原因
    4、关注正面
    5、不要抱怨
    6、相信什么,什么就能实现
    皮格马利翁
    窈窕淑女
    罗森塔尔
    二、学会感激,享受阳光心态
    1、珍惜属于自己的现在
    2、享受过程
    3、活在当下
    4、学会感恩
    5、承担自己的责任
    6、找寻真正的幸福
    三、学会乐观,形成阳光心态思维
    1、什么是悲观,什么是乐观
    2、为什么有抑郁
    3、抑郁的表现
    4、乐观与职场表现
    5、孩子为什么会悲观
    6、乐观与身体健康
    7、乐观与领导力
    四、改变——认知、情感、行为的互动
    不同的认知产生不同的情感
    改变自我的实用技巧
    改变自我的五项原则
    内在的认知影响外在的行为
    外在的行动也可以改变内在的认知
    五、心理压力:正确认知与调试之道
    关键的不是压力,而是学会休息
    给生活做减法
    四种身体行为:提升幸福的药水
    情感关系的建立与培养
    六、管控情绪,保持阳光心态
    1、认知论
    2、社会标签论
    3、对错程度论
    4、视角大小论
    5、风险放大论
    6、他人评价重视程度论
    7、体内生化论
    8、态度协调论
    9、心锚论
    10、社会支持与主观幸福

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